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भूलकर भी इन समस्याओं का ना करें इग्नोर कभी भी आ सकता है आपको हार्टअटैक Do not ignore these problems even by mistake, you can have a heart attack anytime

हार्ट अटैक का खतरा आजकल के समय में काफी आम हो गया है ऐसे कई कारण हैं जिनके चलते हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा काफी ज्यादा बढ़ रहा है हम आपको कुछ ऐसी समस्या के बारे में बताने जा रहे हैं जो हार्ट के खतरे को काफी ज्यादा बढ़ा देती है इसके लिए जरूरी है कि आप अपनी सेहत के प्रति सावधान और जागरूक रहें और किसी भी छोटी से छोटी दिक्कतों को समझने में कोई गलती ना करें आजकल के समय में हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा काफी ज्यादा बढ़ गया है इसके लिए कई चीजें जिम्मेदार हैं उनमें जैसे शामिल है गलत खान-पान बेकार लाइफ़स्टाइल अच्छी तरह से नींद पूरी ना होना शराब और सिगरेट का अत्यधिक मात्रा में सेवन करना हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे से बचने के लिए जरूरी है कि आप शरीर में दिखने वाले संकेत और लक्षण पर ध्यान दें आज हम आपको कुछ ऐसी समस्याओं के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे आप नजरअंदाज कर देते हैं

हाइपरटेंशन

हाइपरटेंशन की वजह से आटे का खतरा काफी बढ़ जाता है हाइपरटेंशन के कारण ब्लड प्रेशर लेवल काफी हाई हो जाता है जब आपका ब्लड प्रेशर हाई होता है आपकी दिल की धड़कन ए तेज तेज धड़कने लगती हैं जिसमें दिल को ज्यादा वर्क करना पड़ता है आपके दिल को ज्यादा काम करना पड़ता है ऐसे में जरूरी है कि आप अपना ब्लड प्रेशर लेवल को कंट्रोल में रखें और लो सोडियम क्लोराइड ले और एक्सरसाइज करके ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रख सकते हैं

अच्छी डाइट

अगर आप अच्छी डाइट नहीं ले रहे हैं तो इसके वजह से भी आपको हृदय को नुकसान पहुंचा सकता है एक अच्छी डाइट भी शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है अगर आप एक अच्छी डाइट नहीं ले रहे हैं तो आपके शरीर में हृदय से संबंधित और अन्य कई सारी बीमारियां आपको परेशान कर सकती हैं तो ऐसे में जरूरी है कि आपको हेल्दी डाइट लेना और समय-समय पर अपना ब्लड शुगर लेवल चेक कराना जरूरी हो जाता है अगर आप एक अच्छा स्मार्ट दिखना चाहते हैं तो

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मोटापे को कंट्रोल करे

मोटापे के वजह से शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक हो जाती है जिसके कारण शुगर तथा ब्लड प्रेशर का लेवल काफी हाई हो जाता है जिसके चलते आपको हार्दिक आने की खतरा अधिक बढ़ जाता है तो ऐसे में जरूरी है कि आपको हल्की डाइट और फिजिकल एक्टिविटी आपको करते रहना है जिससे शरीर की ब्लड प्रेशर तथा शुगर का लेवल कम रहे साथ ही साथ आपको डाइट में काफी ध्यान देना होगा

एक्सरसाइज करने का फायदा

रेगुलर एक्सरसाइज करने से आपके शरीर की एक्टिविटी काफी मजबूत बनी रहती है जिसके चलते हृदय संबंधित बीमारियों का खतरा काफी कम हो जाता है एक्सरसाइज आपके जीवन के लिए आप को स्वस्थ रहने के लिए अपना एक महत्वपूर्ण योगदान निभाती है सिंचाई करने से हमारी पूरी शरीर का संचालन सुचारू रूप से चालू रहता है जिससे हमारा हमारे शरीर का ब्लड प्रेशर शुगर इन सब बीमारियों का लेवल काफी कम हो जाता है जिसके वजह से हम एक अच्छी लाइफ स्टाइल जी सकते हैं अगर आप एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो हृदय संबंधी बीमारी को खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है रोजाना एक्सरसाइज करने से कार्डियो कूलर बीमारियों का खतरा काफी कम होता है शरीर में ब्लड प्रेशर कम होता है रोजाना कम से कम डेढ़ घंटा देना चाहिए जिससे आपका शरीर स्वस्थ रहे और अच्छा दिखे

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