इस समय अंगूर का सीजन चल रहा है और अंगूर लोग खूब चाव से खाते हैं क्योंकि सिजनली फल अंगूर इस समय काफी बिक रहा है अंगूर देखकर लोगों के जीभ पर पानी आ जाता है, क्योंकि अंगूर का स्वाद ही कुछ ऐसा होता है लेकिन क्या आप जानते हैं अंगूर खाने से क्या फायदा और क्या नुकसान होता है आज हम आपको बताएंगे।
अंगूर को सेहत का राजा कहा जाता है अंगूर खाने से कई बीमारियों से राहत मिलती है अंगूर आजकल चौक चौराहे पर आपको बिकता हुआ दिखाई दे रहा होगा लेकिन अंगूर खाने से आपके शरीर में क्या बदलाव होता है इसकी जानकारी भी होना जरूरी है, अंगूर सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है यह कई गुण से भरपूर होता है इसमें विटामिन सी कैलोरी और फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
अंगूर मीठा और रसीला फल है अंगूर आमतौर पर भारतीय मार्केट में तीन वैरायटी का मिलता है एक ब्लैक कलर का होता है जो काफी महंगा होता है, दूसरा हरा कलर का होता है और गोल होता है, तीसरा हरा कलर का होता है और लंबा होता है थोड़ा, जो इस समय चौक चौराहे पर आपको देखने को मिल जाएगा अंगूर दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद है।
अंगूर खाने से आप का दिल सेहदमंद हो जाता है इसीलिए आप अपने खाने में अंगूर को शामिल अवश्य करें, अंगूर दिल से संबंधित बीमारियों को दूर करता है और आपके दिल को सुरक्षित रखता है वही पॉलिनॉल्स और एंटी इंप्लीमेंट्री पोटैशियम, के गुण पाए जाते हैं जो दिल के रोग के खतरों को कम करने में मदद करता है।
अंगूर खाने से आंख की रोशनी भी बढ़ती है
अंगूर खाने से आंख की रोशनी भी बेहतर होती है और इससे आप अपनी खाने में नियमित रूप से शामिल करते हैं तो आपकी आंख की बीमारियों से यह बचाता है अंगूर में ल्यूटीन और zeaxanthin पाया जाता है जिसे आंखों में फ्री रेडिकल्स होने वाले नुकसान से बचाता है।
अंगूर पेट के लिए भी काफी लाभदायक है
अंगूर कब्ज में भी काफी फायदेमंद होता है अंगूर में फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान है तो आपको अंगूर खानी चाहिए या फल मल त्याग को आसान बनाता है जिससे आप कब्ज से आप को राहत मिलेगी।
अंगूर ज्यादा खाने से आपको यह हो सकता है नुकसान
ज्यादा अंगूर खा लेंगे तो आपको डायरिया भी हो सकती है क्योंकि यह अंगूर ज्यादा मीठा होता है जिससे आपको नुकसान हो सकता है, अंगूर ज्यादा खाने से एलर्जी ट्रिगर हो सकती है अंगूर में मौजूद एक खास प्रोटीन एलर्जिक रिएक्शन के लिए जिम्मेदार होता है कई लोगों में अपनी त्वचा पर लाल धब्बे या खराब सर दर्द उल्टी और सांस लेने की दिकत होता है और अन्य कठिनाइयों हो सकता है
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