इंसान की जिंदगी में जितना काम करना जागना जरूरी होता है उतना ही सोना भी जरूरी होता है लेकिन सोते वक्त खराटे की आवाज आना एक बहुत बड़ी परेशानी बन जाती है लेकिन इसे आप कुछ तरीके से खत्म कर सकते हैं यह बहुत बड़ी बीमारी नहीं है ।
दुनिया में लगभग हर एक व्यक्ति खर्राटे लेता है लेकिन कुछ लोग कभी-कभी खर्राटे लेते हैं तो कुछ लोग जब भी सोते हैं तब भी उनके गले से खर्राटे का आवाज आने लगता है जिस वजह से आसपास सो रहे लोगों को काफी समस्या होती है लेकिन जिसके गले से खर्राटे की आवाज आती है उन्हें पता तक नहीं होता है कि वह खर्राटे ले रहे हैं दुनिया में हर व्यक्ति इस तरह के खर्राटे से परेशान हो जाता है तो इसका सॉल्यूशन हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बताएंगे, खर्राटे को कर्कश या कर्कश आवाज है जो यह आवाज उसे समय होती है जब हवा के गले में शिथिल ऊतको से होकर गुजरती है जिससे सांस लेने में ऊतक कंपन करता है खर्राटे कभी-कभी गंभीर बीमारियों को संकेत भी करते हैं जिससे सावधान होने की जरूरत भी है आईए जानते हैं आगे विस्तार से।
सोते समय इंसान खर्राटे क्यों आता है क्या है कारण
हर एक व्यक्ति यह जानना चाहता है कि सोते समय खर्राटे कैसे आ जाते हैं क्या है कारण आज हम आपको बताएंगे कि सोते वक्त खराटे कैसे आते हैं, खर्राटे अक्सर आब्सट्रक्टिव स्लीप एपिनिया ओएसए नमक स्लीपिंग डिसऑर्डर से जुड़ी होते हैं लेकिन खर्राटे ओएसए नहीं होते ओएसए की पहवजान पहचान तेज खर्राटे की वजह से होती है।
खर्राटे लेना इन के लिए गंभीर बीमारियों का लक्षण हो सकता है
आई अब जानते हैं आदमी सोते वक्त किन परिस्थितियों में खर्राटे लेता है
अगर कोई व्यक्ति सो रहा है और नींद के दौरान उसकी सांस रूकता है तो वह खर्राटे लेता है दूसरा कारण नींद में बहुत नींद आने की वजह से भी लोग खर्राटे लेते हैं तीसरा कारण जेयदा जागने पर गले में खराश होना यह भी एक खर्राटे लेने का कारण है चौथा कारण रात में सोते समय सीने में दर्द होने की वजह से भी लोग खर्राटे लेते हैं पांचवा कारण हाई ब्लड प्रेशर की वजह से भी लोग खर्राटे लेते हैं यह सब वजह है लोगों की खर्राटे लेने की अगर आप इन लक्षणों से ग्रसित हैं तो आपको डॉक्टर से अवश्य दिखाना चाहिए।
खर्राटे से बचने के लिए आपको अपनी जिंदगी में क्या करनी चाहिए
खर्राटे से बचने के लिए सर्वप्रथम आपको डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए डॉक्टर खर्राटे से बचने के लिए कुछ यह सलाह दे सकते हैं जैसे कि आप ऊपर आपने जाना की नींद के कमी से खर्राटे आते हैं तो नींद कम लेने से बचें पीठ के बाल ना सोए नाक बंद का इलाज डॉक्टर से अवश्य कराए सोने से पहले शराब पीना, वजन कम करना, करवट लेकर सोए।
सोने की आदतों में भी आपको बदलाव करना पड़ेगा कभी-कभी सोते वक्त आप पीठ के बाल सो जाते हैं जिस वजह से कभी-कभी आपके गले के पीछे आपकी जीत चली जाती है गले से हवा की प्रभाव आंशिक रूप से अनुरोध कर देती है हवा को आसानी से प्रवाहित करने और अपने खर्राटे को कम करने या रोकने के लिए आपको करवट लेकर सोना ही पड़ सकता है, खर्राटे बंद करने के लिए आपको पर्याप्त रूप से सोना चाहिए साथ में आपको अपनी गला को साफ रखना चाहिए कोशिश यह करें कि मुंह को बंद कर नाक से सांस लेने अगर फिर भी आपकी खर्राटे नहीं बंद होती है तो आपको अपने नजदीकी डॉक्टर से दिखाकर इसकी इलाज अवश्य करवा लेनी चाहिए
